Dr. Tint Swe
Hepatitis B tests စမ္းသပ္နည္းမ်ား
၁။ သမီးအသက္က ၂၇ ႏွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္မ႐ွိပါ။ ျမန္မာျပည္မွာပဲေနထိုင္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့ေသာ ၉ ႏွစ္က အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္ေမြးေန႔မွာ ေသြးလႉဘဏ္
...ကိုေသြးလႉဒါန္းခဲ့စဥ္က ေသြးအေျဖမွာ 'B' positive ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္မံၿပီး ေသြးလႉလို႔မရေတာ့ပါ။ အခုလႉထားတဲ့ေသြးပုလင္းကိုလဲ အသံုးျပဳလို႔မရေတာ့ပါလို႔သိခဲ့ရပါတယ္။
၂။ ဆရာရွင့္ ေဆးအေျဖက အေကာင္ေရကို ရည္ၫႊန္းတာပါလား။ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ carrier ျဖစ္သြားျပီလားရွင္။ ဆရာရွင့္ ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ကအေျဖပါ။ ဒီျကားထဲ ထပ္မစစ္ျဖစ္ပါဘူး။ သိပ္နားမလည္လို့ပါ။ ဘီပိုးရွိေနလို ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သင့္ပါသလား။ ေဖာ္လစ္အက္ဆစ္ေသာက္ရင္ေရာ ဘယ္လိုျဖစ္လာမလည္းရွင့္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရင္ ေသာက္ရတယ္ဆုိလို႔ပါ။ ကေလးမရခ်င္ေသးလို ့အမ်ိဳးသားနဲ႔အတူေနျဖစ္တုိင္း ကြန္ဒြမ္သုံးပါတယ္။ ကေလးယူျဖစ္တယ္ဆုိရင္ အမ်ိဳးသားကိုကူးစက္ႏိုင္ပါသလား။ ကြ်န္မ အသက္ ၃၆ ပါ။ ရာသီလည္းမွန္ပါတယ္။ ေက်းဇူးပါဆရာ။ အေျဖကိုေစာင့္ေမ်ွာ္ေနပါ့မယ္။
တညင္းသီး ႏွင့္ သူ၏အဆိပ္
အဆိပ္ေတြနဲ႔အသီး
အားလုံးသိၾကတဲ့အသီးပါပဲ။ ႀကဳိက္တဲ.လူလည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမယ္ထင္ပါတယ္။
အထူးသျဖင္. အမ်ဳိးသမီးေတြျဖစ္မယ္ထင္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့တညင္းသီးပါ။
တညင္းသီးကုိ English လုိ Djenkol Bean လုိ.ေခၚၿပီး၊ သူ.ရဲ. Scientific
name ကေတာ. Pithecolobium -lobatum လုိ.ဆုိပါတယ္။ တညင္းသီးမွာ
လူကုိအက်ဳိးျပဳတဲ. ဗီတာမင္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ႐ွိပါဘူး။ သူ.မွာ ပါ၀င္တာကေတာ.လူကုိ
ဒုကၡေပး ႏုိင္တဲ. အဆိပ္ဓာတ္ပါ။ တညင္းသီးမွာ Djenkolic acid ဆုိတဲ.အဆိပ္ေတြ
၀.၃% ကေန ၁.၃% အထိပါ၀င္ပါတယ္။ တညင္းသီးဟာ အဆိပ္သင္.တတ္တဲ.အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးအဆိပ္သင္.တာကုိ Djenkilism လုိ.ေခၚပါတယ္။ အဆုိး႐ြားဆုံးကေတာ. ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္ခုစလုံး တစ္ၿပဳိင္နက္ပ်က္စီးၿပီး
အသက္ဆုံး႐ႈံးတဲ.အထိ ျဖစ္ႏုိင္တာပါပဲ။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ တညင္သီးေပါတဲ.ရခုိင္ျပည္နယ္၊ ကရင္ျပည္နယ္၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ေ႐ြက်င္နဲ.သံေတာင္ႀကီးေဒသေတြမွာ တညင္းသီးအဆိပ္သင္.မႈ အမ်ားဆုံးေတြ.ရပါတယ္။
တညင္းသီးေပါတဲ. ရာသီမွာ အဆုိးဆုံးျဖစ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ အဆိပ္သင္.မႈေၾကာင္.အသက္ဆုံး႐ႈံးမႈေတြ ႐ွိပါတယ္။ အထူးသျဖင္. အဆိပ္သင္.တဲ.အခါ ေဆး႐ုံတက္ေရာက္ၿပီး စနစ္တက်ကုသမႈ မခံယူရင္ေသဆုံးဖုိ.လမ္း
ပုိမ်ားတယ္လုိ.ဆုိပါတယ္။
စာေရးသူ၏
ေဆးခန္းသို႔ လွ်ာေလးၿပီး စကားမပီသူ ခပ္ဝဝ အမ်ိဳးသမီး လူနာတစ္ဦး
ေရာက္လာပါသည္။ သူသည္ အသက္ (၅၀) ေက်ာ္႐ိွၿပီ။ သူဘာျဖစ္ခဲ့သည္ကို သူ႔ဖာသာ
မေျပာႏိုင္။ နံေဘးမွ ပါလာသူ မိသားစုဝင္ တစ္ဦးက ေျပာျပရပါသည္။ နံနက္ေစာေစာ
(၃) နာရီခန္႔က အေပါ့ထသြားရင္း ေခါင္းထဲမွမူးၿပီး လဲက်မလို ျဖစ္ခဲ့သည္။
ေဆာင္းတြင္းျဖစ္၍ ေအးေနေသာ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္သည္။ အိမ္သားမ်ားသိ၍
အခ်ိန္မီအိပ္ယာေပၚသို႔ တြဲေခၚၾကသည္။ လဲမက်ပါ။ သို႔ေသာ္ သူမ စကားေျပာေသာအခါ
လွ်ာလိပ္ၿပီး စကားမပီေတာ့ေၾကာင္း ေျပာပါသည္။ နံနက္လင္းခ်ိန္တြင္
ေဆးခန္းတစ္ခုတြင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၾကည့္ေသာအခါ ေသြးတိုးတက္ေနေၾကာင္း
ေျပာပါသည္။ အေပၚေသြး ၁၈၀ (မီလီမီတာ/ျပဒါး) ေအာက္ေသြး ၁၂၀ (မီလီမီတာ/ျပဒါး)
႐ိွေနသျဖင့္ ေသြးတိုးက်ေဆး ထိုးေပးလိုက္သည္ဟု ေျပာပါသည္။
ကိုယ္အဂၤါအသီးသီးရဲ႕ အဆိပ္အပုပ္ရွင္းထုတ္မႈ
ကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အပုပ္ရွင္းထုတ္မႈမ်ားဟာ
အခ်ိန္စကၠန္႕ မလပ္ျဖစ္ေပၚ ေနပါတယ္. အဆိပ္ အပုပ္ရွင္းထုတ္ေပးတဲ့
အဂၤါအသီးသီးမွာ မတူကဲြျပားေနတဲ့ အလုပ္ခ်ိန္ရွိပါတယ္. . . ဒီအခ်က္ေတြကို
သိရွိထားမွသာလွ်င္ မိမိရဲ႕ အလုပ္ခ်ိန္၊ နားခ်ိန္မ်ားကို စနစ္တက်
စီမံႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္. . . သို႕မွသာလွ်င္ ကိုယ္တြင္းမွ အဆိပ္အပုပ္မ်ားကို
ပိုမိုေကာင္းစြာရွင္းထုတ္ႏိုင္ရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္. .
အသည္း
အစာထဲက အဆိပ္အပုတ္မ်ားကို ရွင္းထုတ္ေပးရုံသာမက အစာကို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသံုး၀င္မယ့္အရာျဖစ္ ေအာင္ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္.
(ဘီ)
ပိုးဆိုတာ (HBV) ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို ေခၚၾကတာပါ။ သူ႔ေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့
Hepatitis B ဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အသဲ ကူးစက္ေရာဂါ အျပင္းစားျဖစ္တယ္။
သမိုင္းေၾကာင္းပါ ေျပာရရင္ သီေပါမင္း ပါေတာ္မူတဲ့ ၁၈၈၅ ခုႏွစ္ကစျပီး
ကပ္ေရာဂါအသြင္ စျဖစ္ခဲ့ပါသတဲ့။ ပိုးက ေသြးထဲကို တနည္းနည္းနဲ႔ ေရာက္လာျပီး၊
ကိုယ္ထဲက အရည္ေတြထဲထိ ဝင္လာတာျဖစ္တယ္။ တကမာၻလံုးဆိုရင္ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္
ရွိႏိုင္တယ္။ အဲဒီထဲက ၇ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က နာတာရွည္ အဆင့္ ရွိႏိုင္တယ္။
“ႏူရာ ဝဲစြဲ” ဆိုသလို ဆင္းရဲၾကတဲ့ အာရွ၊ အာဖရိကနဲ႔ ေတာင္အေမရိက မွာ
ပိုျဖစ္ေနပါတယ္။
လြန္ခ႔ဲေသာနွစ္ေပါင္း ၃၅ နွစ္ေက်ာ္က ျဖစ္သည္။ ျမ၀တီစာေပတိုက္တြင္ ကြ်န္ေတာ္အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ အျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနခ်ိန္က ျဖစ္သည္။ တစ္ေန႔တြင္ ကၽႊန္ေတာ္နွင္႔ခင္မင္ရင္းနီးေသာ ဆရာ ၀န္ၾကီး ေဒါက္တာတင္ေအာင္သည္ ကြ်န္ေတာ္ထံသို႔လာ၍ စကားစျမည္ေျပာရာမွ ထူးျခားေသာသူ၏ ကိုယ္ေတြ႔ျဖစ္ရပ္တစ္ခုကို ေျပာျပသြားသည္။ ဆရာ၀န္ၾကီး ေဒါက္တာတင္ေအာင္သည္ ရန္ကုန္ေဆးရုံ ၾကီးဓါတ္ေရာင္ျခည္ဌာနတြင္ တာ၀န္ခံဆရာ၀န္ၾကီးတစ္ဦးျဖစ္သည္။
၀တ္ရည္ေအာင္
အတဲြ (၁၀)၊ အမွတ္(၄၆)
အဆိပ္သင့္ကုသမႈဌာနမ်ားတြင္ ေဆး၀ါးလြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ အဆိပ္သင့္ျခင္းႏွင့္ မေတာ္တဆျဖစ္ပြားသည့္ အဆိပ္သင့္ျခင္းတုိ႔တြင္ ေဆး၀ါး
ေၾကာင့္ အဆိပ္သင့္ျခင္းသည္ ျဖစ္ပြားမႈမ်ားျပားလာေၾကာင္း ထိုဌာနမ်ားရွိ တာ၀န္ရွိသူအခ်ဳိ႕က ေျပာသည္။
ေရႊရည္ေစာျမင့္( myanmar time)
အတြဲ ၂၈ ၊ အမွတ္ ၅၅၅ ( ၃ - ၉ ၊ ၂ ၊ ၂၀၁၂)
ၿမန္မာတိုင္းမ္
|  |  |
| Written by ေဒါက္တာေဇာ္မ်ဳိးထက္ (ႏႇလုံးေရာဂါအထူးကု၊ UK) |
| Sunday, 29 January 2012 14:11 |
|  ကြၽန္ေတာ္ ျမန္မာႏုိင္ငံကုိ အလည္အပတ္သြားရာကေန အဂၤလန္ကုိ ျပန္ေရာက္ၿပီး ရက္ပုိင္းပဲ ရႇိပါေသးတယ္။ ႏုိင္ငံျခားေရာက္ ျမန္မာအမ်ားစုလုိပဲ ကုိယ့္ေျမသံေယာဇဥ္ရႇိသူမုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံသတင္းကုိ မဖတ္တဲ့ေန႔ဆုိတာ မရႇိသေလာက္ပါပဲ။ ႏႇစ္သစ္ကူးေန႔မႇာ Internet သတင္းဖတ္ရင္းနဲ႔ ေဒါက္တာေန၀င္းေမာင္ရဲ႕ သတင္းကုိ ဖတ္မိလုိက္ေတာ့ မယုံႏုိင္ေအာင္ကုိျဖစ္မိတယ္။
|
စင္ကာပူႏိုင္ငံ Mt. Elizabeth ေဆး႐ုံတြင္ အဆင့္ျမင့္ အ႐ုိး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ ေရာဂါကုသမႈဌာနတြင္ ဒါ႐ုိက္တာတစ္ဦးအျဖစ္ ေဆာင္႐ြက္ေနေသာ အ႐ုိး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ခြဲစိတ္မႈဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီး Professor Sarbjit Singh သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ လာေရာက္ခဲ႔ရာ ျမန္မာတိုင္း(မ္)သတင္းေထာက္ ယမံုဖူးသစ္က ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းထားသည္။
အတြဲ ၂၈ ၊ အမွတ္ ၅၅၅ ( ၃ - ၉ ၊ ၂ ၊ ၂၀၁၂)
Professor Sarbjit Singh* ျမန္မာႏိုင္ငံကို ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းက လာေရာက္ၿပီး ကုသမႈေတြ ျပဳလုပ္ ေပးခဲ့ပါသလဲ။
၂၀၀၇ ခုႏွစ္၊ ႏို၀င္ဘာလကတည္းကစၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံက ပန္းလႈိင္ ေဆး႐ံုမွာ လာေရာက္ကုသေပးေနတာပါ။ တစ္ႏွစ္ကို ၁၀ ႀကိမ္ကေန ၁၁ ႀကိမ္ အထိ လာေရာက္ကုသေပးေနပါတယ္။
ရင္သားကင္ဆာ၊ အူလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ေဆးထိုးကုသရံုျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္မည့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးကို Middlesex University မွ ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားမွ
တီထြင္လိုက္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါေဆးကို ဇူလိုင္လ ၁၂ ရက္ေန႔က တရား၀င္
ထုတ္ျပန္ေၾကျငာႏိုင္ခဲ့သည္။
ယမံုဖူးသစ္
အတြဲ ၂၈ ၊ အမွတ္ ၅၅၄ ( ၂၇ ၊ ၁ - ၂ ၊ ၂ ၊ ၂၀၁၂)
သန္႔စင္မႈႏွင့္သိုေလွာင္ထားရွိမႈအားနည္း ေသာ စူပါမားကက္မ်ားႏွင္႔ ေဈးဆိုင္မ်ားရွိ ဂ်ပန္ထမင္းလိပ္မ်ားတြင္ အီးကိုလိုင္ ပိုးႏွင့္ အျခားဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ား ေပါက္ဖြားမႈမ်ားျပားေနသည္ကို သုေတ သနျပဳလုပ္ခ်က္အရ ေတြ႕ရသည္ဟု ေဆးသုေတသန ဦးစီးဌာန (ေအာက္ ျမန္မာျပည္) မွ သုေတသနပညာရွင္တစ္ဦးက ေျပာသည္။
ထမင္းစားျပီး ေရခ်ိဳးလွ်င္ ေရဖ်ဥ္းစြဲသလား
“ဟိုေကာင္ေလး……. လာစမ္း လာစမ္း။ ခုနေလးကမွ ထမင္းစားျပီးတာကို ေရခ်ိဳးရင္ ေရဖ်ဥ္းစြဲလိမ့္မယ္” ဒါဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းက ကြ်န္ေတာ့္အဘြား ခဏခဏ ဆူေနက် စကားျဖစ္ပါတယ္။ စာရွဳသူအားလံုးလည္း ကေလးဘ၀က မၾကာခဏ ၾကားဖူးေနက် စကားျဖစ္မည္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ဘာမွမသိနားမလည္တဲ့ ကေလးဘ၀ကတည္းက ၾကားေနက် စကားမလို႔ နားထဲစြဲေနျပီး မွန္သလိုလိုေတာင္ ထင္လာရတဲ့ အထိ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ယံုေနၾကပါျပီ။ ဒါက နည္းပညာဖြံ႔ျဖိဳးမွဳနဲ႔ အလွမ္းေ၀းခဲ့တဲ့ လူၾကီးသူမေတြ မေျပာနဲ႔၊ ယေန႔ေခတ္ (ေဆးေလာကထဲက မဟုတ္တဲ့) ပညာတတ္အခ်ိဳ႕ကေတာင္ အမွားအမွန္ ခြဲမသိဘဲ အယူသည္း ေရွာင္ၾကဥ္ေနၾကတုန္းပဲ။ ဒီေတာ့ ေမးစရာ စကား ရွိလာပါတယ္။ “ထမင္းစားျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရခ်ိဳးရင္ ေရဖ်ဥ္း တကယ္စြဲတာလား”
တကယ္ဆိုးျပီဆိုရင္ မိန္းမမီးယပ္ထက္ ဆိုးတဲ့ ေယာက်္ားဒူလာေရာဂါ
ေဂါက္ (သို႔) ဒူလာေရာဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ
ေဂါက္ (သို႔) ဒူလာေရာဂါ ဆိုတာ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ ေတြထဲက တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အမ်ိဳးသားေတြ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ခႏၥာကိုယ္က အဆစ္တစ္ခုခု ရုတ္တရက္ ပူေလာင္သလို နာက်င္လာျခင္း၊ ေတာင့္တင္းလာျခင္း၊ ေယာင္ရမ္းလာျခင္းေတြနဲ႔ အစပ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေျခမအဆစ္မွာ စျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ အပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုးက အဆစ္ေတြမွာလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ေနရာလြဲမွား သေႏၶတည္ျခင္း ဆိုေသာ တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမား တစ္ေယာက္
Ectopic Pregnancy: Getting to Know A Silent Killer for Women
မိုးေရစက္မ်ား အံု႔အံု႔သည္းသည္း ရြာသြန္းေသာ ငယ္ဘ၀ထဲက ဇြန္လတစ္လတြင္ ခင္မင္ခဲ့ရေသာ သူငယ္ခ်င္း မိန္းကေလး တစ္ဦး ရွိ၏။ ေက်ာင္းဖြင့္ရက္ အတန္းသစ္၌ စတင္ ခင္မင္ခဲ့ရျခင္း ျဖစ္သည္။ ျပံဳးရႊင္ေဖာ္ေရြကာ သူငယ္ခ်င္းခ်င္း ကူညီတတ္၍ လူခ်စ္လူခင္ေပါေသာ သူမသည္ ေက်ာင္းစာႏွင့္ ဘက္စံုထူးခြ်န္ဆု ျပိဳင္ပြဲမ်ား၌ မၾကာခဏ ကြ်န္ေတာ္ႏွင့္ အဓိက ျပိဳင္ဘက္ မၾကာခဏ ျဖစ္ခဲ့ဖူးသျဖင့္ မွတ္မွတ္ရရ ရွိခဲ့သည္။
ေဆးတကၠသိုလ္ တက္ေတာ့လည္း တူတူမို႔ ဆက္လက္ ခင္မင္ရင္းႏွီးခဲ့သည္။ သူမသည္ ဘက္စံု ေတာ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ျပီး အလုပ္သင္ဆရာ၀န္ ဘ၀တြင္ လူနာမ်ားကို ဂရုစိုက္ ကုသေပးတတ္ေသာ္လည္း သူမ၏ အားနည္းခ်က္မွာ ကိုယ္တိုင္၏ က်န္းမာေရးကို ေတာ္ရိေလ်ာ္ရိသာ ဂရုစိုက္တတ္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ကြ်န္ေတာ္ သတိထားမိခဲ့သည္။ ေက်ာင္းျပီးေတာ့ သူမ စီးပြားေရး ေလာကမွ ခ်စ္သူႏွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳကာ ေဆးေလာကကို ေက်ာခိုင္းခဲ့သျဖင့္ ထူးခြ်န္ေသာ ဆရာ၀န္တစ္ဦး ေလ်ာ့သြားျခင္းကို ကြ်န္ေတာ္ ႏွေမ်ာခဲ့ဖူးသည္။
ရင္သားကင္ဆာ လြယ္ကူစြာ ကာကြယ္ပါ
ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရမ္းကို ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါတိုင္းဟာ ဆိုး၀ါးလွသလို ရင္သားကင္ဆာ ဆိုတာကလည္း ထိုနည္းတူပါပဲ။ ေစာစီးစြာ သိရွိျပီး မပ်ံ႕ႏွ႔ံေသးဘူး ဆိုရင္ ခြဲစိတ္ကုသလို႔ ရတယ္ ဆိုေပမယ့္ ခံစားရသူ အမ်ိဳးသမီးမွာ ရင္သားတစ္ဖက္ ကံဆိုးရင္ ႏွစ္ဖက္လံုး ထုတ္လိုက္ရတဲ့အတြက္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရမ္းထိခိုက္မွဳ ျဖစ္ေစ သလို ခြဲစိတ္မွဳ ေနာက္ကေန လိုက္သြင္းရတဲ့ ကင္ဆာေဆးေတြရဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ေတြကလည္း ေၾကာက္ခမန္းလိလိပါပဲ။
Q. လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အရပ္ကို ဘယ္လိုအခ်က္ေတြက လႊမ္းမိုး ထားလဲ။A. လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အရပ္ကို မ်ဳိးရုိးဗီဇ ၊ေဟာ္မုန္းနဲ႔ သူစားေသာက္တဲ့ပံုစံ (အာဟာရ)ေတြက အဓိက လႊမ္းမိုးထားပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးနံ႔ထြက္၊ ခံတြင္းနံ႔နံေနလို႔ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေနလား?? စိတ္ညစ္နဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ေျဖေဆးေပးမယ္။ ေခၽြးနံ႔ေတြလည္းေပ်ာက္ စိတ္ညစ္တာလည္းေျပဖို႔ ေျဖေဆးေလးေတြေလ။ :D ယူလိုက္ေနာ္..။
အိပ္စက္ျခင္းဟာ လူ႔သက္တမ္းရဲ႕အခ်ိန္သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္ကို ေနရာယူထားတယ္ေလ။ ဘဘာ၀တရားၾကီးက ဒီလိုဖန္တီးေပးထားတာဟာ အိပ္စက္ျခင္းက အေရးၾကီးလို႔ေပါ့။ ဒီလို အေရးၾကီးတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား နားလည္မွုလဲြေနတာေတြကို ရွင္းျပေပးမယ္ေနာ္။
ခု ေခတ္မွာ ကြန္ျပဴတာသံုးတဲ့သူ အရမ္းမ်ားတယ္ေနာ္။ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြရွိသလို အင္တာနက္ေခတ္ၾကီးမွာ အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အပ်င္းေျပျဖစ္ျဖစ္ အင္တာနက္သံုးရင္း အခ်ိန္ကုန္ေနတဲ့သူေတြကလည္း အမ်ားၾကီးပဲေလ။ ဂိမ္းကို စဲြစဲြလန္းလန္းကစားေနတဲ့သူေတြကလည္း ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းၿပီး မ်က္စိျပႆနာေတြနဲ႔ ၾကံဳရၿပီေပါ့။ ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းရင္ မ်က္စိက အမ်ားၾကီးဒဏ္ခံရပါတယ္။ မ်က္လံုးေတြေ၀၀ါးလာမယ္၊ ၾကည္႕ရတာလည္း အဆင္မေျပေတာ့ဘူး၊ မ်က္လံုးအိမ္ေျခာက္ေသြ႕လာမယ္၊ မ်က္ရုိးကိုက္၊ မ်က္ရည္ပူေတြက်မယ္၊ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေၾကာေတြလည္းတက္မယ္္၊ မ်က္မွန္သမားေတြဆိုရင္လည္း မ်က္မွန္က ၾကည္႔ရတာအဆင္မေျပေတာ့ဘူး။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မ်က္စိက အလုပ္လုပ္ရလြန္းလို႔ ဒဏ္မခံနိုင္ေတာ့ဘဲ ဆႏၵျပလာျပီေပါ့။ မ်က္စိပါ၀ါတိုးမွာကလည္း ေသခ်ာသေလာက္ပဲေနာ္။ ကံေကာင္းေထာက္မစြာနဲ႔ပဲဲ ဒီလိုအေျခအေနေတြကို ေရွာင္လႊဲနုိင္မယ့္နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အရမ္းလြယ္တယ္ေနာ္။ လုပ္ၾကည့္ၾကရေအာင္..။
