ျဖဴႏုရွင္းသန္႔ ၀င္းဖန္႔ဖန္႔ အသားအေရ

ျဖဴႏုရွင္းသန္႔ ၀င္းဖန္႔ဖန္႔ အသားအေရ

 

အလွအပကို အေရးေပး ဂရုစိုက္လာတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ အသားအေရာင္ဟာ အေရးၾကီးတဲ့က႑က ပါ၀င္လို႔ေနပါတယ္။ ေတာက္ပစိုေျပတဲ့ အသားအေရဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ တစ္ခုလိုပါပဲ။ အသားအေရ ညိဳမည္း ညစ္ႏြမ္းေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြလည္း ထိေရာက္တဲ့ ကုထံုးေလးေတြနဲ႔ လွပစိုေျပတဲ့ အသားအေရကို ေျပာင္းလဲႏုိင္ပါၿပီ။ စမ္းၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္..။

Diet and drink

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္ေတြ၊ သစ္သီးေတြ မ်ားမ်ားစားၿပီး ေရလည္း မ်ားမ်ား ေသာက္မယ္ဆိုရင္ သင့္အသားအေရဟာ အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ စိုေျပေတာက္ပလာမွာပါ။

Proper Care

ညအိပ္ရာ ၀င္ခါနီးတိုင္းမွာ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာစြာ သန္႔စင္ပါ။ Toner နဲ႔ Moisturize ကို ေသခ်ာစြာ အသံုးျပဳေပးပါ။

Read more>>

Exfoliation process

 အေရျပားဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့ အရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ေနရပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕ အေပၚယံ အလႊာမွာလည္း ဆဲလ္အေသေတြက တျဖည္းျဖည္း စုပံုလို႔ေနပါတယ္။ ဒီဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးရုံနဲ႔ ရွင္းသန္႔ၾကည္လင္တဲ့ အသားအေရကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ သင့္အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ Facial Scrub ေကာင္းေကာင္းကို တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္သံုးေပးပါ။

Proper makeup

လွပတဲ့ အသားအေရျဖစ္ဖို႔ သင့္အသားအေရနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ မိတ္ကပ္ ေကာင္းေကာင္းလည္း လိုပါတယ္။ မိတ္ကပ္နဲ႔ Concealerကို ေရြးခ်ယ္ရာမွာ သင့္အသားအေရာင္ထက္ တစ္ဆင့္ ပိုလင္းတဲ့အေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ပန္းေရာင္၊ အနီေရာင္နဲ႔ အညိဳေရာင္ ႏွုတ္ခမ္းနီေတြကလည္း သင့္အသားအေရကို ပိုမို ၀င္းပလာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Workout habits

တက္ၾကြတဲ့ လူေနမွုပံုစံနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ျခင္း ကလည္း ေသြးလည္ပတ္မွုကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသားအေရ စိုေျပလွပေစပါတယ္။

Good mind

အေကာင္းျမင္ စိတ္ထား၊ ခ်ိဳၿမိန္တဲ့အၿပံဳးနဲ႔ ေႏြးေထြးတဲ့ ႏွလံုးသားဟာ သင့္ကို အလွဆံုးျဖစ္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္မွာပါ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိတဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကလည္း အသားအေရ ျဖဴ၀င္းလာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

• နႏြင္းမွုန္႔ႏွင့္ လိေမၼာ္ရည္ကို သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ၾကာေသာအခါမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

• ဒိန္ႏွင့္ သခြားသီးရည္ကို ေသခ်ာစြာေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းေပးရတဲ့ နည္းပါ။ ၃-၄ ရက္ခန္႔ ဆက္တိုက္ လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

• ႏို႕ရည္သည္ ႏုပ်ိဳလွပျခင္းကို ဂရုစိုက္ ထိန္းသိမ္းသည့္ နည္းလမ္းမ်ားထဲမွ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း သင့္ေတာ္ေသာ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မက်ဳိခ်က္ရေသးေသာ ႏြားႏို႕အနည္းငယ္ကို အေရျပားေပၚတြင္ ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အတန္ငယ္ၾကာလွ်င္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ သန္႕ရွင္းျဖဴ၀င္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဗဟုသုတ အတိုအထြာေလးေတြကို Facebook က Myanmar Sky Link Page မွာ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..။ ဒါေၾကာင့္ Facebook Page ကို Like ေပးထားရင္ ပိုအဆင္ေျပမွာပါ။ ပို႔စ္ေတြ ဘယ္ဘက္က Facebook Like Box မွာလည္း Like လုပ္လို႔ ရပါတယ္ရွင္။ Facebook မွာ Like ေပးထားရင္ ပို႕စ္အသစ္တင္တိုင္း သိႏိုင္ပါတယ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..  Thx A Lot !!!

ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္ 

Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com    မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္