Ohh….ေဗာက္ေတြ…..ဘယ္လိုလုပ္ရပါ႔ !!!

Ohh….ေဗာက္ေတြ…..ဘယ္လိုလုပ္ရပါ႔ !!!

    

“ေခါင္းက ယားလိုက္တာ …. ဆံပင္မွာ အျဖဴဖတ္ေတြ အမ်ားၾကီးပဲ” ဆိုျပီး စိတ္ညစ္ရတဲ့ေဗာက္ျပႆနာဟာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွာျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပားျပႆနာ တစ္မ်ိုဳးပါ။ ဒါေပမဲ႔ မပူပါနဲ႔။ ေဗာက္ကိုႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းေလးေတြနဲ႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုေတြေၾကာင့္ ေဗာက္ျဖစ္လာရသလဲ၊ ေဗာက္ေတြကို ဘယ္လို အႏိုင္ယူ ရမလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကစို႔..  Let's go !!!!

Read more>>

    

ဘာေၾကာင့္ ေဗာက္ေတြျဖစ္လာရတာလဲ ??

- ေဗာက္ဟာ မွုိတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္လာတာပါ။

- အဲ့ဒီမုွိဟာ အေရျပားေပၚက အဆီေတြကိုစားသံုးျပီး အသက္ရွင္ပါတယ္။

- ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္တစ္ခ်ိဳ႕မွာပါတဲ့ အဆိပ္အေတာက္တခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လည္း ဦးေရျပားမွာ မွုိစြဲနုိင္ပါတယ္။

ေဗာက္ေတြကို ဘယ္လိုအႏိုင္ယူရမလဲ ??

Don’t Worry,Be Happy !!!  

- ေဗာက္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္မေနပါနဲ႔။

- စိတ္ဖိစီးမုွမ်ားရင္ ကိုယ္ခံအားကို ထိခိုက္ေစလို႔ ေဗာက္အပါအ၀င္ တျခားေရာဂါေတြကိုပါ ဖိတ္ေခၚေနသလိုပါပဲ။

- ဒါေၾကာင့္ ခုခ်က္ခ်င္း စိတ္ကို ေျဖေလ်ွာ႔လိုက္ေတာ့ေနာ္..။

- ဒါဟာ သင့္ကို ေနွာက္ယွက္ေနတဲ့ ေဗာက္ေတြကို တြန္းထုတ္ဖို႔ အစပ်ဳိးလိုက္တာပါပဲ။

Eat A Healthy, Balanced Diet   

- က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ဦးေရျပားက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတယ္ေလ။

- ဇင့္ဓာတ္၊ Omega-3 fatty acid, Vitamim E  နဲ႕ Vitamin B အုပ္စုေတြ မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးပါ။

- အခ်ဳိနဲ႕  တေဆး အလြန္အကၽြံ စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

- ဘယ္အာဟာရဓာတ္ေတြအတြက္ ဘယ္အစားအစာေတြကို စားသံုးရမယ္ဆိုတာကို သဘာ၀ရဲ႕ အာဟာရ မွာ ဖတ္ရွုႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

Limit Your Use OF Hair Styling Products

- Hair Spray, Mousse နဲ႕Hair Gel ေတြဟာ အခန္႔မသင္႔ရင္ ေဗာက္ျပသနာကို ပိုမိုဆိုး၀ါး ေစႏိုင္တယ္ေလ။

- တကယ္လို႔ သင္ဟာ ဆံပင္အတြက္ ပစၥည္းသစ္ တစ္ခုခုကို ေၿပာင္းသံုးၿပီးမွ ေဗာက္ေတြ ၿဖစ္လာတယ္ (သို႔မဟုတ္ ) ပိုဆိုးလာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီပစၥည္းကို ဆက္မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။

-Tea Tree Oil သို႔မဟုတ္ သဘာ၀ ေဆးဘက္၀င္ ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြကိုေတာ့ သံုးစြဲႏိုင္တယ္ေနာ္။

Wash your hair regularly

- ေဗာက္ေတြဟာ အဆီမ်ားတဲ့ ဦးေရၿပားနဲ႔ ဆံပင္ေတြေၾကာင့္ ပိုဆိုး သြားႏိုင္ပါတယ္။

- ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုမွန္မွန္ ေလွ်ာ္ေပးဖို႔လိုတယ္ေနာ္။

- ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ  (Anti dandruff shampoo ကိုအသံုးၿပဳၿပီး)  ဦးေရၿပားကို ႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။

- ၿပီးေတာ့ ေရေဆးခ်ၿပီး ေခါင္းကို ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ထပ္ေလွ်ာ္ပါ။

- ပထမ တစ္ၾကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ႔အခါ ဦးေရၿပားက စီးကပ္ေနတဲ့ အဆီေတြကို ၿပိဳကြဲသြားေစၿပီး က်န္ရွိေနတဲ့ အဆီေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကး အားလံုး သန္႔စင္သြားဖို႔ ဒုတိယအၾကိမ္ ထပ္ေလွ်ာ္ရတာပါ။

- ဒါေပမယ့္ Anti Dandruff Shampoo ေတြရဲ႔ အသံုးၿပဳပံုေတြက မတူညီလို႔ အသံုးၿပဳပံု လမ္းညႊန္ခ်က္ကို အရင္ဆံုးဖတ္ၾကည့္ၿပီး အဲဒီအတိုင္း လိုက္နာတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

- အစိုးရိမ္လြန္ၿပီးေတာ့လည္း အရမ္းျပင္းတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ေခါင္းကို ခဏခဏေတာ့ မေလွ်ာ္လိုက္ပါနဲ႔။

- ဦးေရျပား ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး ေဗာက္ျပသနာလည္း ပိုဆိုးႏိုင္လို႔ပါပဲ။

Use Antidandruff shampoo

- ေခါင္းေလွ်ာ္တိုင္း Antidandruff shampoo ကို အသံုးၿပဳပါ။

- တကယ္လို႔ Antidandruff shampoo သံုးၿပီး ပိုဆိုးလာရင္ အဲဒါကို ဆက္မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။

- Antidandruff shampoo တံဆိပ္တစ္မ်ဴိးမ်ဴိးကို စြဲသံုးၿပီး ေဗာက္ေတြ မသက္သာရင္လည္း ေနာက္တံဆိပ္တစ္မ်ဴိးကို ေၿပာင္းသံုးပါ။

- အေၿခအေန အရမ္းဆိုးရင္ေတာ့အေရၿပား ဆရာ၀န္နဲ႔ ၿပသသင့္ပါျပီ။

May be due to allergy

- သင္ဟာ ဓာတ္မတည့္ၿခင္းေတြ ခဏခဏၿဖစ္တတ္တဲ့သူလား။

- ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ေဗာက္ၿပသနာဟာ ဓာတ္မတည္႔ၿခင္းေၾကာင့္ ၿဖစ္ဖို႔မ်ားတယ္ေနာ္။

- သင္အသံုးၿပဳတဲ့ ဆံပင္အလွၿပင္ပစၥည္းေတြကို ၿပန္စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။

 - အေပ်ာ့စားပစၥည္းမ်ားကိုသာ အသံုးၿပဳပါ။

See dermatologist if problem persists

- တကယ္လို႔ သင္ဟာ ေဗာက္ေတြေပ်ာက္ကင္းဖို႔ နည္းလမ္းမ်ဳိးစံု သံုးၾကည့္ၿပီး မေအာင္ျမင္ဘူး ပိုဆိုးလာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသပါ။

General tips for dandruff
       
   သတိျပဳစရာေလးေတြကေတာ့....

- ေခါင္းယားတယ္ဆိုၿပီး ေခါင္းကို အရမ္းမကုတ္ပါနဲ႔။ ဦးေရၿပားေတြကို ဒဏ္ၿဖစ္ေစႏိုင္တယ္ေနာ္။
- အၿဖဴေရာင္ ေဗာက္ဖတ္ေတြ အကၤ်ီေပၚက်လာခဲ့ရင္ မၿမင္ရေအာင္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အကၤ်ီေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။

Natural tips for dandruff    

- Vinegar (ရွာလကာရည္) ၃ ဇြန္းနဲ႔ ေရ ၇ ဇြန္းကိုေရာေမႊပါ။ အိပ္ရာ၀င္ခါနီးမွာ ဦးေရၿပားေပၚသို႔ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မနက္ အိပ္ရာက ထတဲ့အခါ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အေပ်ာ့စား ၊ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး တို႔ကိုသံုးၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနာ္။   

- ေရွာက္သီး၊ သံပုရာသီး၊ သံပရိုသီး တစ္မ်ိဳးမ်ဳိးရဲ႕အရည္ လၻက္ရည္တစ္ဖန္ခြက္စာနဲ႔ ေရာတစ္ခြက္ကို ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံပင္ေပၚကို ျဖည္းျဖည္းေလာင္းခ်ၿပီး ၅ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ ေရေဆးခ်လိုက္ရုံပဲ။ ေဗာက္လည္း ေပ်ာက္တဲ့အျပင္ ဆံပင္ေတြလည္း ႏူးညံ့ေစတဲ့ နည္းေလးပါပဲ။

- သံလြင္ဆီနဲ႔ မက္မြန္ဆီကို ဆတူေရာေမႊၿပီး ဦးေရၿပားကို သုတ္လိမ္းပါ။ ခဏၾကာတဲ့အခါ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ေပ်ာ့ေဆးလည္း သံုးေပးဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

ကဲ.. သင္ေၾကာက္ေနတဲ့ ေဗာက္ေတြကို လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ အႏိုင္ယူႏိုင္ၿပီေနာ္.. Don't Worry., Be Happy !!!

က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဗဟုသုတ အတိုအထြာေလးေတြကို Facebook က Myanmar Sky Link Page မွာ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..။ ဒါေၾကာင့္ Facebook Page ကို Like ေပးထားရင္ ပိုအဆင္ေျပမွာပါ။ ပို႔စ္ေတြ ဘယ္ဘက္က Facebook Like Box မွာလည္း Like လုပ္လို႔ ရပါတယ္ရွင္။ Facebook မွာ Like ေပးထားရင္ ပို႕စ္အသစ္တင္တိုင္း သိႏိုင္ပါတယ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ..  Thx A Lot !!!

ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္ 

Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com    မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္