ယေန.ထိပ္တန္းသတင္းမ်ား

*ျမန္မာ့အေရး စိန္ေခၚမႈ အေမရိကန္နဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ဖို႔ တ႐ုတ္စိတ္ဝင္စား

 *ေရႊညဝါဆရာေတာ္ကို အေရးယူဖို႔ သံဃာ့မဟာနာယက ျပင္ဆင္ 

 *ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ဆႏၵျပခြင့္ မရွိေသး

*

ျမန္မာျပည္ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ဆက္ျဖစ္ဖို႔ ကုလ ႀကိဳးပမ္းမည္

By ​ေဒၚခင္မ်ဳိးသက္

ေခၽြးနံ႔ေတြ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ ေျဖေဆး

ေခၽြးနံ႔ေတြ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေတြအတြက္ ေျဖေဆး

 

သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးနံ႔ထြက္၊ ခံတြင္းနံ႔နံေနလို႔ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေနလား?? စိတ္ညစ္နဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ေျဖေဆးေပးမယ္။ ေခၽြးနံ႔ေတြလည္းေပ်ာက္ စိတ္ညစ္တာလည္းေျပဖို႔ ေျဖေဆးေလးေတြေလ။ :D ယူလိုက္ေနာ္..။

လူ႔သက္တမ္းရဲ႕အခ်ိန္သံုးပံုတစ္ပံုအတြက္ အေတြးမမွားေစဖို႔

လူ႔သက္တမ္းရဲ႕အခ်ိန္သံုးပံုတစ္ပံုအတြက္ အေတြးမမွားေစဖို႔

အိပ္စက္ျခင္းဟာ လူ႔သက္တမ္းရဲ႕အခ်ိန္သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္ကို ေနရာယူထားတယ္ေလ။ ဘဘာ၀တရားၾကီးက ဒီလိုဖန္တီးေပးထားတာဟာ အိပ္စက္ျခင္းက အေရးၾကီးလို႔ေပါ့။ ဒီလို အေရးၾကီးတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား နားလည္မွုလဲြေနတာေတြကို ရွင္းျပေပးမယ္ေနာ္။

ကြန္ျပဴတာၾကည့္သူတိုင္းအတြက္

ကြန္ျပဴတာၾကည့္သူတိုင္းအတြက္

ခု ေခတ္မွာ ကြန္ျပဴတာသံုးတဲ့သူ အရမ္းမ်ားတယ္ေနာ္။ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြရွိသလို အင္တာနက္ေခတ္ၾကီးမွာ အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အပ်င္းေျပျဖစ္ျဖစ္ အင္တာနက္သံုးရင္း အခ်ိန္ကုန္ေနတဲ့သူေတြကလည္း အမ်ားၾကီးပဲေလ။ ဂိမ္းကို စဲြစဲြလန္းလန္းကစားေနတဲ့သူေတြကလည္း ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။ အဲဒီေတာ့ ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းၿပီး မ်က္စိျပႆနာေတြနဲ႔ ၾကံဳရၿပီေပါ့။ ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းရင္ မ်က္စိက အမ်ားၾကီးဒဏ္ခံရပါတယ္။ မ်က္လံုးေတြေ၀၀ါးလာမယ္၊ ၾကည္႕ရတာလည္း အဆင္မေျပေတာ့ဘူး၊ မ်က္လံုးအိမ္ေျခာက္ေသြ႕လာမယ္၊ မ်က္ရုိးကိုက္၊ မ်က္ရည္ပူေတြက်မယ္၊ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေၾကာေတြလည္းတက္မယ္္၊ မ်က္မွန္သမားေတြဆိုရင္လည္း မ်က္မွန္က ၾကည္႔ရတာအဆင္မေျပေတာ့ဘူး။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မ်က္စိက အလုပ္လုပ္ရလြန္းလို႔ ဒဏ္မခံနိုင္ေတာ့ဘဲ ဆႏၵျပလာျပီေပါ့။ မ်က္စိပါ၀ါတိုးမွာကလည္း ေသခ်ာသေလာက္ပဲေနာ္။ ကံေကာင္းေထာက္မစြာနဲ႔ပဲဲ ဒီလိုအေျခအေနေတြကို ေရွာင္လႊဲနုိင္မယ့္နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အရမ္းလြယ္တယ္ေနာ္။ လုပ္ၾကည့္ၾကရေအာင္..။

Ohh….ေဗာက္ေတြ…..ဘယ္လိုလုပ္ရပါ႔ !!!

Ohh….ေဗာက္ေတြ…..ဘယ္လိုလုပ္ရပါ႔ !!!

    

“ေခါင္းက ယားလိုက္တာ …. ဆံပင္မွာ အျဖဴဖတ္ေတြ အမ်ားၾကီးပဲ” ဆိုျပီး စိတ္ညစ္ရတဲ့ေဗာက္ျပႆနာဟာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွာျဖစ္ေနတဲ့ အေရျပားျပႆနာ တစ္မ်ိုဳးပါ။ ဒါေပမဲ႔ မပူပါနဲ႔။ ေဗာက္ကိုႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းေလးေတြနဲ႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုေတြေၾကာင့္ ေဗာက္ျဖစ္လာရသလဲ၊ ေဗာက္ေတြကို ဘယ္လို အႏိုင္ယူ ရမလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကစို႔..  Let's go !!!!

ျဖဴႏုရွင္းသန္႔ ၀င္းဖန္႔ဖန္႔ အသားအေရ

ျဖဴႏုရွင္းသန္႔ ၀င္းဖန္႔ဖန္႔ အသားအေရ

 

အလွအပကို အေရးေပး ဂရုစိုက္လာတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ အသားအေရာင္ဟာ အေရးၾကီးတဲ့က႑က ပါ၀င္လို႔ေနပါတယ္။ ေတာက္ပစိုေျပတဲ့ အသားအေရဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ တစ္ခုလိုပါပဲ။ အသားအေရ ညိဳမည္း ညစ္ႏြမ္းေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြလည္း ထိေရာက္တဲ့ ကုထံုးေလးေတြနဲ႔ လွပစိုေျပတဲ့ အသားအေရကို ေျပာင္းလဲႏုိင္ပါၿပီ။ စမ္းၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္..။

Diet and drink

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္ေတြ၊ သစ္သီးေတြ မ်ားမ်ားစားၿပီး ေရလည္း မ်ားမ်ား ေသာက္မယ္ဆိုရင္ သင့္အသားအေရဟာ အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ စိုေျပေတာက္ပလာမွာပါ။

Proper Care

ညအိပ္ရာ ၀င္ခါနီးတိုင္းမွာ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာစြာ သန္႔စင္ပါ။ Toner နဲ႔ Moisturize ကို ေသခ်ာစြာ အသံုးျပဳေပးပါ။

အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးမ်ားေျပာေသာ လွပမႈဆိုင္ရာ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား

အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးမ်ားေျပာေသာ လွပမႈဆိုင္ရာ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား

       

     အေရျပားဆိုင္ရာကၽြမ္းက်င္သူ အထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးေတြဟာ အေရျပားရဲ႕အေၾကာင္းနဲ႔ အသားအေရကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတာကို အသိဆံုးသူေတြပဲေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ႕ လွပမွုအၾကံေပးခ်က္ေတြ သတိေပးခ်က္ေတြက သင့္အတြက္ အမွန္တကယ္ အက်ဳိးရွိေစမွာပါ။ သင္တို႔ သိၿပီးသားေလးေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ သတိျပဳလိုက္နာႏိုင္ေအာင္ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

Sports
       အားကစားနဲ႔ တက္ၾကြတဲ့လူေနမႈပံုစံကို Miani က အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီး Gracy Goldfaden က အၾကံေပးထားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က တက္ၾကြလႈပ္ရွားေနေတာ့ တစ္ကိုယ္လံုးကို ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစတာေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ အေရျပားကို လိုအပ္တဲ့ေသြးပမာဏေတြ အျမဲလွည့္ပတ္စီးဆင္းေနျပီး အေရျပားရဲ႕လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ အျမဲရေနေတာ့ အသားအေရဟာလည္း လွပေနတာေပါ့။

ဒီမိုကေရစီေန ့ အပိုင္း ၃

ဒီမိုကေရစီေန ့ အပိုင္း ၂

ဒီမိုကေရစီေန ့ အပိုင္း ၁